Weight Loss Tips: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ 5 ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗದೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗ ಕರಗಿಸಬಹುದು!!
ಹೀಗೆ ನೀವು ಕೂಡ ಕೋವಿಡ್ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ಈಗ ಇಳಿಸಲು ಶ್ರಮಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಾವು ತಿಳಿಸುವಂತಹ 5 ಟಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ ಸಾಕು,
Weight Loss Tips: ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಮನುಷ್ಯನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದಂತಹ ವಿಷಯ ಎಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ತೂಕ, ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಹೌದು ಮನುಷ್ಯನ ಎಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ ಅಷ್ಟೇ ಅತ್ಯದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇದೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಕರೋನ ಸಮಯದಲ್ಲಂತೂ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡವರು ಸಂಖ್ಯೆ ಕೊಂಚ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು.
ಹೀಗೆ ನೀವು ಕೂಡ ಕೋವಿಡ್ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ಈಗ ಇಳಿಸಲು ಶ್ರಮಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಾವು ತಿಳಿಸುವಂತಹ 5 ಟಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ ಸಾಕು, ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಏನು ಇಲ್ಲದೆ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಎಂಬ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಈ ಪುಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೌದು ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಯಸುವಂತಹ ದೇಹದ ವಿಶೇಷವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಫ್ಲಟ್ ಬೆಲ್ಲಿ. ಹೌದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಾದಂತಹ ಬೊಜ್ಜು ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಳವು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಫಿಟಾಗಿ ಕಂಡರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಾದಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತಪ್ಪದೆ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಎರಡು ಲೋಟದಷ್ಟು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ ರೀತಿಯಾದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಹಾಗೂ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಇದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗಲಿದೆ ಆಗಾಗ ತಪ್ಪದೆ ತೂಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೂಡ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಪ್ಪದೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿ.
If you do these 5 things in the morning, you can burn fat fast without going to the gym.